1. 사과식초 아세트산과 사과산뿐만 아니라 비타민을 비롯해, 미네랄 소금과 아미노산 등이 함유하고 있다.
이외에도 나트륨, 인, 칼륨 등 다양한 성분이 포함되 있어 상호작용을 통해 효과적인 항바이러스, 항균 탄산수 역할을 한다.
2. 마늘 알리신이라는 화학물질을 함유하고 있어 항바이러스 효능이 뛰어난 것뿐만 아니라 건강에 좋은 식품이다.
3. 생강 진저롤을 통해 위장관의 운동을 증가시키는 역할을 한다. 진통제, 진정제, 항염증 및 항 박테리아 기능도 있어 면역력 강화에 좋다.
4. 고추냉이 뿌리
다양한 박테리아에 효과적일 뿐만 아니라 항생제 효능이 있으며, 특히 기생충을 박멸하는 효과적인 구충제 역할을 하기도 한다.
5.양파
다이어트에 좋은 음식일 뿐만 아니라 케르세틴이라는 강력한 화합물을 지니고 있어 암을 예방하는 데 효과적이다.
6.하바네로고추 캡사이신이 풍부한데, 이는 몸 안의 혈액이 원활하게 흐르도록 해 감기와 부비동 감염에 탁월하다.
7.강황 커큐민은 항산화제로서 염증을 없애주는 효과가 있는 것으로 알려졌다.
때문에 유해 세균이나 바이러스를 제거해 준다고 알려졌다.
8.바나나 검은 반점이 많은 숙성바나나는 덜 익은 바난나보다 최대 8배까지 면역력을 상승시킨다.
또한 바나나에 함유된 식이섬유, 점액성분은 목을 촉촉하게 해 목감기, 가래 등의 증상을 완화하는데 도움을 준다.
바나나에는 혈액을 정화시키는 철분,무기질과 면역력증강에 효과적인 베타카로틴,비타민이 풍부하다.
