만남에서 부터 건강을 되찾으실 때까지
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미남동의요양병원이 되겠습니다.
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| 제목 |
영양만점, 슈퍼푸드 - 토마토 |
| 내용 |
우리병원 점심식사 때, 토마토 샐러드가 나왔습니다.
그래서 준비한 토마토의 효능!!
토마토는 7~9월이 제철이라고 합니다 ~
요즘 길거리마다 토마토를 팔고 있는 것 같습니다.
토마토는 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지!
남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과!
토마토는 비타민 K가 많아 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주고
골다공증이나 노인성 치매를 예방하는 데 도움을 준다고 하네요!
또한 토마토에 함유된 비타민 C는 피부에 탄력을 주어
잔주름을 예방하고 기미 예방에도 효과가 뛰어납니다.
토마토에 들어 있는 칼륨은 체내 염분을 몸 밖으로 배출시켜
우리나라 사람들의 짜게 먹는 식습관에서 비롯된 고혈압 예방에도 도움!
토마토(100g당 22㎉)는 열량이 낮아 비만, 당뇨병 환자에게 적합합니다.
생으로도 좋지만 샐러드나 주스로도 활용하여
맛있고, 건강하게 요리해서 먹어봐요 ~ ♪
사진출처 : http://www.adelove.com/
내용출처 : 네이버 지식백과
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